! Очень много читала о том, что можно и нужно кушать во время беременности. Теперь хочу поделиться и с Вами.
Рекомендуют:Хлеб с отрубями, хлеб грубого помола;
Бобовые можно, только не злоупотребляйте;
Семечки;
Яйца;
Мясо, нежирное, птица, рыба - несолёная;
Овощи, ягоды, фрукты, зелень (петрушечка, укропчик, салат) сухофрукты (курага, изюм);
Крупы (пророщенная пшеница);
Орехи ( фисташки, грецкие, фундук);
Молочная/кисломолочная продукция ( творог, ряженка, чефир кефир, йогурты, цельное молоко);
Жиры (кукурузное, сливочное и оливковое масло);
Чай - зелёный.
